Narancsszüret

A cellulit a bőr alatti kötőszövetek úgynevezett „kocsonyásodása”. A lerakódások elsősorban a csípőn, combokon, fenéken jelentkeznek, és főleg nőknél. Oka – nagy általánosságban – az egészségtelen életmód, a naponta átélt stressz, a mozgáshiány, rossz keringés, a túlzásba vitt cukorfogyasztás, a túlzott ösztrogén-termelődés, a laza kötőszövet és – igen bármennyire is meglepő – a nem megfelelő zsírfogyasztás! Természetesen itt a „jó” zsírokról, olajokról beszélünk, nem pedig az úgynevezett „junk food”-ok iszonyatos zsiradékairól. Ahhoz ugyanis, hogy emésztés jól működjön, hogy a tápanyagok bomlása során keletkező károsító salakanyagok kiürüljenek, egészséges ételekre, sok-sok rostanyagra, és omega-3, omega-6 zsírsavakra mindenképp szükség van. Ellenkező esetben a ki nem ürült felesleget (salakanyagokat) a kötőszövet tárolja, emiatt pedig elég komoly károkat szenved. A sejtek között megreked a só, a víz és zsír, ez pedig hosszútávon ez pedig hosszútávon a kötőszövet elváltozását eredményezi!

Hogyan szüntessük meg?
Első körben ne drágábbnál, drágább kozmetikai kezelésekben vagy krémek vásárlásában gondolkozz, hanem szüntesd meg a kiváltó okokat, majd először egyszerű praktikákkal orvosold a tünetet.

1. Ideális a testsúlyod?
A plusz zsírsejtek ugyanis többszörös méretüknél fogva lassítják a nyirok- és vérkeringést, így a káros anyagok könnyebben felhalmozódnak a kötőszövetben. A megoldás így: diéta.

2. Méregtelenítés és étkezés
Egy jól megválasztott és összeállított méregtelenítő kúra is azt a célt szolgálja, hogy kitisztuljanak a szervezetből a felesleges anyagok. Ha még nem böjtöltél soha, akkor kezdj egy egyszerű gyümölcsnappal, ha már járatos vagy a témában, akkor jöhetnek komolyabb léböjt kúrák. Azonban a legjobb az lenne, ha megelőzésként törekednél arra, hogy minél kevesebb káros anyag kerüljön a szervezetbe.

A túlzott koffein, alkohol és cukorfogyasztás, a fehér lisztből készült ételek, az élelmiszeradalékoktól hemzsegő műkaják helyett fogyassz sok-sok gyümölcsöt, zöldséget, természetes összetevőkből készített ételeket! Kerüld a tartósítószert, állományfokozót, ízfokozót, aromaanyagot, színezéket tartalmazó félkész és késztermékeket. Első hallásra nehéznek tűnhet, de egy kis odafigyeléssel megoldható!

3. Lúgosítás
A szervezet nem megfelelő sav-bázis egyensúlya is kiváltó tényezője lehet a problémának. Ezért az étkezéshez kapcsolódóan fokozottan figyelj erre is! Építs be lúgosító táplálékokat az étrendedbe. A zöldségek közül ez lehet zeller, cukkini, brokkoli; gyümölcsökből alma, narancs, ananász.

4. Víz, víz, víz
Nem is gondolnád, mekkora szerepe van a megfelelő folyadékfogyasztásnak a narancsbőr elleni harcban. Napi 2.5-3 liter folyadék (víz, zöldtea, gyümölcstea) fogyasztása meggyorsítja a nyirokkeringést és segíti a salakanyagok gyorsabb kiürülését is!

5. Mozogás
A keringés fokozása és a testösszetétel javítása szempontjából elengedhetetlen a mozgás, amellyel a testzsír-százalék csökkentése is elérhető. Heti háromszor ötven perc legyen a minimum, és részesítsd előnyben a teljes testet megmozgató (főként nagy izomcsoportokra dolgozó) edzéseket, a biciklizést, a futást, a lépcsőzést.

6. A kötőszövetek megerősítése
A kötőszövet gyengesége lehet természetesen öröklött állapot is, de a mozgáshiány, a túlsúly, a gyakori fogyás-hízás, a helytelen táplálkozás, elsavasodás vagy bizonyos nyomelemek, mint pld. a szilícium vagy a cink hiány is kiváltó ok lehet. A szilícium támogatja például a kötőszövet anyagcseréjét, részt vesz szerkezetének kialakításában, erősíti és rugalmassá teszi rostjait. Épp ezért gondoskodj a szervezet megfelelő szilícium ellátásáról. Egyrészt különböző szilícium tartalmú készítmények kúraszerű alkalmazásával, másrészt szilícium tartalmú táplálékok bevitelével, mint pld. a teljes kiőrlésű gabonakészítmények és gyökérzöldségek. A cink-hiányt pedig nem mással, mint máj, tojás, olajos magvak és száraz hüvelyesek fogyasztásával orvosolhatod.

7. Ösztrogén ellen androgén
Sok nő szervezete ugyanis túl nagy mennyiségű ösztrogént termel. Ezt a máj nem tudja kellőképpen semlegesíteni és kiüríteni, hatására pedig megváltozik a bőr alatti laza, rostos kötőszövet alapállománya. Fogyassz ginzenget, ezzel ellensúlyozható a túlzott hormon-termelődés.

8. Otthoni fürdő és váltott zuhany
Olcsó megoldás és hihetetlenül hatékony! 1 kg tengeri sót önts bele a fürdővízbe, és élvezd a kényeztetést legalább 20 percig. Kiegészítheted még gyógynövényboltokban kapható sószappan használatával is. A fürdő után jöhet egy hideg-melegvizes váltott zuhany, hisz kitűnően javítja a vérkeringést!

9. Zuhany után masszázs!
Mindezt megkoronázhatod egy kiadós nyirokmasszázzsal. Természetesen senki nem úgy születik, hogy ismeri ennek csínját-bínját, így érdemes elmenni egy szakemberhez. Pár kezelés alatt ellesheted a taktikát, amit utána otthon is alkalmazhatsz.

10. Infraszauna!
Amellett, hogy méregtelenít, nagyon jól fogyaszt is. Amíg a hagyományos szaunában a kiizadt verejték 90-97 %-a víz,addig az infraszaunában ez az érték csak 80 %, a maradék 20 % viszont az egészségre káros anyagokból áll: koleszterint, zsírban oldott káros anyagokat, nehézfémet, savas bomlástermékeket tartalmaz. Ezek az anyagok a faggyúmirigyen keresztül távoznak, az infraszauna sugárzása révén, mégpedig úgy, hogy a távoli infravörös sugarak kitágítják a hajszálereket és elindítják a rejtett méreganyagok feloldásának folyamatát!