Szépség-vasárnap!

Ebben a szomorú esős időben alig van kedved valamihez? Ne is csinálj semmit legalább vasárnap, csak magaddal foglalkozz és töltődj fel, hogy a következő hetet már frissen kezdhesd.


A hirtelen jött ősz még akkor is megviseli a szervezeted, ha még nincs is olyan messze a nyári pihenés, éppen ezért tanácsos elébe menni a dolgoknak, még mielőtt teljesen kimeríted a tartalékaidat, szánj egy napot magadra! Egynapos wellnessünkhöz még a lakásból sem kell kimozdulnod, viszont a feltöltődés garantált! Csak néhány alapvető kelléket kell gyorsan beszerezned és kivárnod a vasárnap reggelt, hogy elkezdhesd a revitalizáló programot.

Vasárnap kelj korán, ugyan általában a vasárnap szokott lenni a "büntetlenül délig ejtőzés" napja, de most kivételesen próbálj meg 8.30-nál nem tovább lustálkodni! Jöhet máris a jóga, amivel beindíthatod a vérkeringésedet. Reggel különösen a nyújtógyakorlatok hatásosak, például a "sarlóhold". Állj egyenesen, két lábad összezárva. Emeld fel a karodat, közben lélegezz be. Érintsd össze a két tenyeredet. Kilégzéskor hajlítsd jobbra a felsőtested, és tartsd ott négy légzésnyi ideig. Térj vissza középre, aztán ismételd meg ugyanezt balra is.

Fél óra pontosan elég is lesz, aztán jöhet a vitamindús reggeli! Sok energiára van szükséged, úgyhogy csavarj ki egy-két narancsot, az így nyert két és fél deci léhez adj egy fél banánt, egy grépfrút kifacsart levét is add az előbbiekhez, majd mixeld össze - ennél több C-vitamint nemigen juttathatsz a szervezetedbe!

A délelőtt még éppen alkalmas lesz rá, hogy foglalkozz egy kicsit az arcoddal! Ha azt akarod, hogy kitisztuljon a fejed, dörzsöld be jól a fejbőröd citromfűolajjal: kend a még nedves hajadba, enyhén masszírozd be a fejbőrödbe a halántéktól egészen a tarkóig. Hagyd, hogy negyedórán át hasson. A bőrödre is gondolj, kezeld tengeri algás maszkkal. Ez nagyon gazdag C-vitaminban, és elősegíti a sejtmegújulást. Tisztítsd meg az arcod, hagyd rajta tíz percig, majd meleg vízzel mosd le.
A délutánt kezd egy kis ejtőzéssel, tudományosa bizonyított tény, hogy a napközbeni, rövid alvás növeli az erőtartalékaidat! Zárkózz be egy enyhén besötétített szobába, fészkeld be magad egy igazán kényelmes fotelbe, próbált tökéletesen kiüresíteni a fejedet és igyekezz egy kicsit elszundítani. Persze semmiképpen ne aludj este 6-ig, az ebéd utáni ejtőzésre fél óra bőven elég!

Délután kettő körül jöhet egy kis szépészeti beavatkozás! A tökéletesen ápolt kéz titka, hogy szánj rá megfelelő időt! Néhány percen át alaposan masszírozd be őket a bőrödbe, majd mosd le bő meleg vízzel. Ezután vastagon kend be a kezed kézkrémmel, és hagyd rajta jó negyed órán át, majd a maradékot dörzsöld bele a bőrödbe. Végül már csak annyi van hátra, hogy a körmödre lógó körömbőrt gyengéden told vissza a körömágy felé, ha kell, a körmödet tisztítsd meg a körömlakk maradékától, majd tégy fel színtelen lakkot.

A teaidőt ne feledd, hiszen mit érne egy igazi kényeztetős nap nass nélkül? A jó forró tea biztosan jól esik ilyen időben, ne vonj meg magadtól egy kis édességet sem! A csokoládé kifejezetten jót tesz a lelkednek, persze csak mértékkel, nehogy a bőröd lássa kárát a bűnös élvezeteknek?

Már korán ejtsd meg az esti fürdőt, ne sajnáld az időt! Eressz jó forró vizet a kádba, használj valamilyen algás készítményt a fürdővízhez adva, ez nagyon jót tesz a bőrödnek. Vitaminokban gazdag testápolóval kend be magad, burkolózz puha, meleg köpenybe és kényelmesen helyezkedj el a tévé előtt, nézz valami tényleg szórakoztató műsort, dévédét. Ne feledd, a nevetés még az arcbőrödnek is jót tesz.

Vasárnap este már 10-kor az ágyban a helyed, de add meg a módját! Készülj fel az éjszakára egy jó kis méregtelenítéssel: igyál meg egy csésze zöldteát, mely gazdag antioxidánsban, így védi a szervezetedet a sejtkárosodás és a külső, negatív hatások ellen. Most már néhol koffeinmentes porként is kapható, koncentráltabb hatóanyagmennyiséggel. Ha pedig igazán mélyen szeretnél aludni, fújd be a párnádat levendula illatú sprayvel.

NANA.HU -->