Ugye, milyen könnyen felcsúszik 1–2 kiló? Ha nem akarsz vad diétába kezdeni, ekkora súlyfelesleg egészséges, vitaminokban gazdag táplálkozással is lefaragható.
Tornázunk, ha épp mosogatunk? Felér egy kardióval egy séta a parkban a gyerekkel? A kutyasétáltatás? A vasalás? A takarítás? Mi minősül olyan jellegű mozgásnak, ami megfelelő hatásokat vált ki szervezetünkből?
A kardió edzés fontos része az általános egészségnek, így a fogyókúrának is. Rengeteg, látszólag egymásnak ellentmondó adattal találkozunk, ugyanakkor van néhány tipp, ami egészen biztosan hasznos lehet.